ai模特图模特指令这样写，瑜伽服出图废片砍半

我练瑜伽六年，开店三年，店里所有的图现在都出自我的指令模板。这条路的起点很狼狈：去年冬天第一批图，五十张里挑出八张能用，剩下四十二张全进回收站。问题不在工具，在指令写法，后来把指令拆成七段去管，废片才真正降下来。

先说这行当的现状。瑜伽服是女装里卷图的类目，头部店铺的图全是精修，小卖家请一次拍摄三千起，出图成本压不下来就只能亏着卖。我的模板就是被这个成本逼出来的，分享出来也算给同行省点学费。

七段指令，每段只管一件事

体型、动作、服装、面料、场景、光线、镜头各占一段，改哪段都不牵连其他。混着写的指令，出错都查不出错在哪。

我见过最多的错误写法，是把所有要求塞进一句话：一个身材好阳光的年轻女模特穿瑜伽服在健身房。这话在人听着没毛病，在模型耳朵里全是歧义，身材好没有边界，阳光落不到具体表情，健身房没有光线信息。拆成七段之后，每段一个职责：体型段写肩宽腰细腿部长度比例，动作段只写身体姿态，面料段写高腰贴合和缝线走向，剩下几段各管各的。

分段的直接好处是排查快。上周出的那批图手臂全是粗线，我只动体型段一个词，十分钟定位问题；以前混着写的时候，一张废图我要从头到尾重写三遍。练瑜伽的人对身材描述格外较真，体型段我改了不下二十遍，现在固定用体态舒展、核心收紧、肌肉线条柔和这三组词，出的模特像长期练习的人，不像健美海报。

动作段是废片大户，能省则省

拉伸和倒置类动作手指十张八崩，站姿靠墙、跪姿垫上、坐姿前屈是三个安全动作。动作写得越复杂，废片来得越快。

手是瑜伽服出图的天敌。战士式、下犬式这类需要手掌撑地的动作，AI画出来的手指像一串香肠，我实测下犬式连出五十张，能用的六张，全靠裁剪把手裁掉了。现在动作库就留三个：靠墙站立调息、跪坐在垫上、坐姿前屈抱脚。这三个动作手指都不抢戏，出图率七成往上，够覆盖全店的图。

姿势与服装的关系也值得留意。站姿图最考验裤型的腰头，坐姿图最容易暴露面料堆积，同一条裤子三个动作各出一张，买家从三个角度确认版型，尺码咨询反而少了。动作库虽小，覆盖的信息量不小。

值得多说一句的是面料段，这是瑜伽服区别于别的类目的地方。买家买瑜伽裤就看两样：腰头贴不贴、面料透不透。指令里我会写高腰不卷边、深色面料无透视，把买家最担心的两点直接画进图里，客服咨询量降了三成。图会说话，比详情页文案管用。

光线和镜头，决定图的精神气质

晨光配侧逆光显高级，正午顶光必废，镜头段固定写腰线以上的半身构图。这两段定住，整店风格就统一了。

光线段我试过一整月才定稿：清晨侧光加轻微逆光，身体轮廓有一圈柔边，肌肉线条在光里显而不露。顶光是重灾区，正午白光一打，面料反光过曝，腹部的明暗跟跳水坑一样。场景配了三个：清晨窗边、原木瑜伽室、户外露台，轮着用，买家看半年不腻。

镜头段固定写八十五毫米质感、半身构图、焦点落在服装上。写焦点的用处大，模型会把清晰度优先给衣服而不是脸，这正是卖衣服要的。这套模板调顺后，单张出图二十六秒，新款出图从一周压到一天，大促前一天补图都不慌。指令里我从不写竞品品牌名，也不写敏感词，图干净，店铺才干净。指令结构的通用逻辑，跟这篇讲的原理是一脉的，可以对照着看：模特指令的分段控制方法

昨晚大促补图，五十张连出，挑出三十一张，废片三成八，比年初的第一批强了不止一倍。练瑜伽教会我一件事：姿势不对，练得越多伤得越重。出图也一样，指令的姿势不对，跑得越多废得越多。模板就在上面，先抄，再改，改到废片率降下来，你就有了自己的模板。