ai自绘画实测：给自己画30岁生日像，第7张才不假
一句话版本：ai自绘画是能成的一张纪念照，核心是图生图垫自己的照片加压住重绘幅度。我给自己画30岁生日像，11张里第7张才不假，流程、参数和隐私注意事项都摊在这篇里。
过30岁生日前，我想送自己一张手绘感的自画像。干的是影楼后期，天天给客人修图，手上却一根笔都拿不起来。找画师定制一张要小一千，最后决定自己上：用图生图，垫一张自己的照片。11张图折腾完，第7张才像"画像"而不是"滤镜"。这篇把整个流程记下来，给同样想给自己画像的人抄个近道。
工具用的是文心一格的图生图，垫图功能直接传照片，我平时修图用的素材都在电脑里，传起来顺手。
重绘幅度开多大，我试出了一条分界线
低过0.4是换皮滤镜，高过0.7脸就不像你了，我的定稿开在0.55，既保住五官又换掉照片感。这个参数不用再自己摸索。
前两张我保守了，重绘幅度开0.3，出来的图就是照片加了一层油画滤镜，连皮肤纹理都还是原图的，看不出"画"的意思。第三张胆子大了，直接开0.75，画是画了，脸型都变了，我妈看了说"这谁"。
最后落在0.55附近反复抽，五官结构稳住的同时，笔触能盖过照片的数码感。网上有人建议0.6以上彻底风格化，我的实测是不行，人脸这种东西，差0.1就像换了个亲戚。要是你只想出头像尺寸的小图，倒是可以放宽到0.6，小图看不出脸型那点偏差，装机选图的时候容错就大了。
垫图本身的挑选也重要。我第一版垫的是张自拍，仰角大，AI把下颌线画得特别奇怪。换成正面自然光、表情放松的半身照后，后面的图明显稳了。垫图决定上限，这话不夸张，挑图别省事。
服装和背景是另外两个变量。我试过让AI给我换毛衣，出来三版袖口全是六根手指头握着的，后来学乖了：垫图里穿什么就写什么，别额外换装。背景倒是可以大胆换，书房背景写成bookshelf bokeh背景，虚化一加，整张像立刻从"修图"变成"画像"。这三处调完，我又连出了四张备选，成材率从两成抬到了六成。
风格词决定这张画像像谁画的
同一个人像，垫油画词出来是美术馆味，垫水彩词出来是手账味，垫国风词出来是工笔味，我三样都试了。选风格前先想好这张画像挂哪。
我的定稿是油画风：oil painting portrait、visible brushstrokes、warm gallery lighting，配一块深棕背景，挂书房里正合适。中间试过水彩风，轻飘飘的好看，但裱出来撑不起墙面；也试过工笔国风，效果其实出乎意料地好，眉眼都被描得很细腻。
风格词怎么配得更细，我是参考一篇讲写真馆修图师出学士服插画的实测入的门，人家把人像插画的交付标准列得很全，自画像同样适用。
一个反直觉的发现：提示词里写"自画像"三个字没用，AI会往艺术家的自画像套路跑，画风突然变闷。写清楚"a hand-painted portrait of a young woman"这种第三人称描述，反而准。
上传自己的照片前，条款要过一遍眼
自己的脸也是肖像权，上传第三方平台前看清用户协议里照片的用途条款，同时别拿别人的照片未经同意生成。这两条是底线不是建议。
我上传前专门翻了平台的协议，重点看三处：照片会不会被拿去训练模型、能不能删除、生成结果的商用归属。搞清楚再传，心里踏实。给家人画像也一样，我妈那张就是她主动发照片来我才做的，这个同意必须明着拿。
还有一句给同行的提醒：影楼要是想推"AI画像"增值服务，客人的授权书要单独签，别混在修图协议里。
第7张定稿已经打印装框，摆在了玄关。说实话，11张图一晚上的折腾，比找画师等两周划算，也比滤镜像"被创作"得多。生日那天我妈来看，指着画说下次也给她来一张。你看，ai自绘画这事到最后就不关技术什么事了，它就是一张像样的纪念。
常见问题
没有绘画基础，整套流程下来要多久？
顺利的话一晚上。挑垫图半小时，调参数抽卡两三小时，定稿后打印装框交给图文店，隔天取件。
垫图用证件照可以吗？
不推荐。证件照光线平、表情僵，画出来也僵。用自然光下的生活照，半身、正面、表情放松的效果最好。
生成出来的自画像能商用吗？
画自己的当然可以，平台条款里对生成结果归属有约定的除外。画别人的要先拿授权，头像类授权也建议留个文字记录。
想要画像里带宠物，出图会乱吗？
会添乱，人宠同框AI经常把比例画错。我的办法是分开画，人像定稿后再用局部重绘把猫补进画面角落。